Na Praia de Morro de São Paulo…
Escolha as praias que são mais adequadas para banho (Aqui em Morro, a 1ª praia é recomendada, assim como a 2ª e 4ª praias na baixa maré) , evite praias de tombo e fique atento com as sinalizações de banho dadas pelo Salva- vidas na praia, fique sempre muito atento com as correntezas.
• Cuidados especiais devem ser tomados com crianças de até 6 meses de idade: nada de sol sem protetor solar e muita sombra para eles.
• Crianças de mais de 6 meses devem respeitar os horários e utilizar filtro solar 15 ou mais em todo corpo.
Cuidados com o mar
• Se você não conhece a praia não nade aonde o nível da água ultrapasse a altura do peito, para não ficar a mercê da ação das correntes.
• Em dias de ondas fortes evite entrar no mar e procure praias mais abrigadas.
• Caso a praia possua salva-vidas peça orientação sobre as condições do mar e os melhores lugares para banho.
• Sempre respeite o mar e não ultrapasse seus limites.
Andar descalço na praia
Ao andar descalço na praia cuidado com a areia quente e também com as doenças provocadas por larvas ou fungos (“ bicho de pé” e “bicho geográfico”) que se escondem na areia. De preferência use um chinelo leve e confortável.
Insetos
Não se esqueça de levar na bagagem um bom repelente, de preferência natural, para que aqueles insetinhos insuportáveis não estraguem sua viagem.
• Exercícios na praia são uma prática muito saudável, mas comece devagar, sem exageros e faça alongamento antes pois a areia fofa pode provocar lesões.
• Não se esqueça de ingerir bastante líquido e manter o corpo bem hidratado, pois sob sol forte o corpo transpira muito mais.
